Track your Favorite Fitness Stats bi jew mingħajr Tracker Attività
Jekk trid iżżomm tabs fuq il-metriċi ta 'l-attività bħal kemm għandek tieħu u kemm għandek kaloriji, m'għandek l-ebda għażla. Inti tista 'tinvesti f'asterer tal- fitness waħedha, jew tista' tagħżel li tniżżel waħda minn mijiet ta ' apps li tiggwida s-sensuri integrati fuq smartphone tiegħek biex twassal stats tal-attività. Jekk għandek iPhone , madankollu, tista 'tkun trid tibda bl-applikazzjoni tas-Saħħa li tiġi installata minn qabel fuq it-tagħmir tiegħek.
Introduzzjoni għall-Apps tas-Saħħa
Int issib l -applikazzjoni tas-Saħħa diġà tinsab fuq l-iPhone tiegħek ; m'għandekx tniżżilha meta tixtri waħda ġdida. Jekk għandek iPhone 4s jew xi ħaġa iktar reċenti minn dak il-mudell, int tkun tista 'tuża l-applikazzjoni tas-Saħħa. Ser taħdem ukoll fuq il-ħames ġenerazzjoni (jew aktar tard) iPod touch . Il-logo tal-app huwa qalb roża fuq sfond abjad.
Is-saħħa hija maqsuma f'erba taqsimiet ewlenin, li ser niddiskuti hawn taħt. L-ewwelnett, għalkemm, hawn huma xi raġunijiet għaliex huwa ta 'min jesplora l-app:
- Timxi attività bażika bħal passi, titjiriet telgħu u d-distanza tal-mixi u t-tmexxija. Mela jekk int qiegħed għal mixja twila u m'intix liebes tracker tal-fitness, xorta tista 'tikseb sens ta' kemm l-attività tkun spiċċajt.
- Tintegra ma 'varjetà ta' apps oħra - minn Nike + Run Club għal Runkeeper għal Strava - għalhekk kwalunkwe informazzjoni u metriċi oħra li ssegwi dawk il-ħlasijiet ser jiġu riflessi fi ħdan il-websajt
- Applika tas-Saħħa. Jekk ikollok Apple Watch, hija se tiġbed ukoll fl-istati kollha li jiġu rintraċċati mill tiegħek jintlibes.
- Tippermetti li toħloq ID Medika, li huwa essenzjalment tagħrif essenzjali dwarek li jista 'jkun utli f'emerġenza medika. Daħħal l-allerġiji, il-kundizzjonijiet u l-allerġiji mediċi tiegħek u speċifika li trid li din l-informazzjoni tkun viżibbli f'emerġenza anke jekk it-telefon huwa msakkra.
Qabel ma nerġgħu nidħlu aktar fil-fond ta 'kull sezzjoni ta' l-applikazzjoni tas-Saħħa, ta 'min jinnota li l-applikazzjoni tas-Saħħa li qed niddiskutu hawn mhix l -istess bħall-Attività app. Tista 'tisma' dawn iż-żewġ apps imsemmija fil-konversazzjonijiet dwar il-fitness tracking bil-prodotti ta 'Apple, iżda t-tnejn ma jistgħux jinbidlu bejniethom. L-applikazzjoni tas-Saħħa hija dak li ssib fuq l-iPhones u l-iPod touch, filwaqt li l-Activity app hija unika għall- Apple Watch .
Hawn ħarsa lejn l-erba 'taqsimiet ta' l-applikazzjoni tas-Saħħa. Innota li kull sezzjoni tinkludi rakkomandazzjonijiet għal apps ta 'terzi rilevanti li jintegraw mas-Saħħa, hekk jekk inti tixtieq li tidħol f'għadd ta' kaloriji jew f'żoni oħra ffokati fuq in-nutrizzjoni imma ma tafx fejn tibda, ikollok xi gwida.
Attività
It-taqsima ta 'l-Attività ta' l-applikazzjoni tas-Saħħa tiġbor l-informazzjoni kollha ta 'l-attività minn sorsi varji tiegħek L-iPhone jew l-iPod touch tiegħek huma sors wieħed, filwaqt li l-apps tal-fitness u l-Apple Watch huma sorsi addizzjonali potenzjali. Jekk int interessat fit-traċċar tal-istejjer tal-workout tiegħek, din hija l-parti tal-app li se tkun ta 'aktar interess għalik.
Tista 'tara d-dejta tal-attività tiegħek (inklużi passi, titjiriet telgħu u aktar) sal-ġurnata, sal-ġimgħa, mix-xahar jew sena. Mela jekk int interessat li tiskopri kwalunkwe xejra fl-imġieba tiegħek ta 'workout, inti żgur tkun tista' tagħmel dan b'din l-app. Jekk ikollok Apple Watch, tara l-progress tiegħek lejn miri ta 'kuljum (bħal 30 minuta ta' eżerċizzju u wieqfa darba fis-siegħa) murija wkoll fit-taqsima tal-Attività.
Mindfulness
Is-segwitu huwa t-taqsima tal-Mindfulness, li żżomm rekord ta 'kemm ħin tqatta tuża apps ta' rilassament u ffokati fuq il-meditazzjoni. Dan jista 'ma jkunx rilevanti għalik bħala s-sezzjoni ta' segwitu tal-attività esplorata hawn fuq, imma jekk wieħed mill-miri tiegħek hu li tnaqqas il-livelli tal-istress tiegħek, jista 'jkun handy li jkollok din l-għodda biex iżżomm rekord tal-progress tiegħek ta' kuljum.
Nutrizzjoni
Din it-taqsima tista 'timxi id f'id mal-porzjon ta' l-Attività ta 'l-applikazzjoni tas-Saħħa, speċjalment jekk qed tipprova titlef il-piż. Bħal fil-każ ta 'Mindfulness, jekk ma jkollokx xi apps rilevanti installati fuq it-tagħmir Apple kompatibbli tiegħek, din iż-żona tkun kompletament vojta. Madankollu, ladarba tniżżel u tibda tuża apps bħal Calorie Counter & Dieta Tracker, Lifesum u Lose It !, is-sezzjoni dwar in-Nutrizzjoni se turi kaloriji li jittieklu flimkien mal-konsum tiegħek ta 'varjetà wiesgħa ta' nutrijenti, minn bijotina għal ħadid.
Tajjeb li wieħed jinnota li filwaqt li l-applikazzjoni tas-Saħħa tista 'turi b'mod ċar varjetà wiesgħa ta' dejta dwar saħħa u nutrizzjoni, ma tistenniex li kollox ikun awtomatizzat. Filwaqt li l-app se ssegwi awtomatikament il-metriċi bażiċi, ikollok manwalment log-ikliet tiegħek - we sfortunatament għadhom ma jgħixux f'dinja fejn l-aġġeġġi tagħna huma "intelliġenti" biżżejjed biex awtomatikament jirrikonoxxu dak li aħna qed tiekol u kemm-il kaloriji fih.
Irqad
It-taqsima finali ta 'l-app apposta tas-Saħħa hija ffokata fuq kemm toqgħodek tieħu. Jekk it-traċċar tal-kwantità u l-kwalità taż-ZZZs tiegħek huwa prijorità ewlenija, x'aktarx inti tixtieq tinvesti f'sistema ta ' fitness tracker b'funzjonalità li ssegwi l-irqad . Ħafna mill-apps rakkomandati misjuba f'din it-taqsima huma mfassla apposta għal aġġeġġi li jsegwu l-irqad, iżda tista 'wkoll tidħol b'mod manwali fil-ħin stmat ta' rqad u tara xejriet matul iż-żmien.
Għajnuniet għall-Introduzzjoni mal-App tas-Saħħa
Kif imsemmi hawn fuq, bosta fatturi miġbura fis-Saħħa jeħtieġu li jużaw apps ta 'partijiet terzi jew saħansitra jużaw tracker ta' attività. Jekk int sempliċiment tibda taħdem, tinduna li t-taqsima tal-Attività hija l-unika waħda li ssegwi dejta waħedha; dan huwa minħabba li l-iPhone jew l-iPod touch tiegħek jistgħu jsegwu stats ta 'attività bażika fil-bżonn ta' sors barra. La l-gadget lanqas ma jista 'jkejjel il-ħin ta' rqad jew il-konsum ta 'kaloriji kuljum waħdu, madankollu.
Meta tkun fl-applikazzjoni tas-Saħħa, billi tuża l-tab "Illum" (it-tieni minn fuq ix-xellug fil-qiegħ) se ġġib sommarju tal-istati kollha rreġistrati għal dik id-data speċifika. Jekk int ma rreġistrajt l-ebda informazzjoni nutrittiva għal ġurnata speċifika iżda għandek illoggjat l-eżerċizzju, l-app sempliċement ma jurix xi metriċi ta 'l-irqad hawn. Tista 'timmarka xellug jew dritt biex tara d-data minn dati preċedenti jew aktar tard.
Jekk diġà għandek ħafna applikazzjonijiet ta 'sleeping tracking, mindfulness u nutrizzjoni kbar, tista' tiżgura ruħek li qed tinġibed fis-Saħħa (jekk possibbli) billi ttektek fuq metrika speċifika (bħal "Passi" taħt it-taqsima tal-Attività) u mbagħad tapping "Sorsi tad-Data u Aċċess." Imbagħad int se tara liema apps fuq it-tagħmir tiegħek jistgħu jiġu integrati mas-saħħa, u tista 'ssib "Edit" fil-kantuniera ta' fuq nett jekk trid tneħħi kwalunkwe sors (bħal Apple Watch ma tippjanax li tuża aktar ).
Linja tal-qiegħ
L-applikazzjoni tas-Saħħa fuq l-iPhone u l-iPod touch hija għodda pjuttost qawwija, għax tgħidlek eżattament kemm int għaddejt f'xi ġurnata partikolari mingħajr ma teħtieġ li tuża faxxa ta 'fitness. Jekk tuża xi apps kompatibbli jew tilbes Apple Watch jew tracker ta 'attività oħra, is-Saħħa tkun saħansitra aħjar - peress li tista' tiġbed aktar informazzjoni biex tipprovdi stampa aktar sħiħa tal-benessri tiegħek.
Dan probabbilment mhuwiex l-uniku app li għandu x'jaqsam mal-idoneità li jkollok fuq l-iPhone jew l-iPod tiegħek, iżda żgur li m'għandux jiġi injorat. Kun żgur li timla l-ID Mediku tiegħek u tqatta 'xi żmien billi tesplora l-apps rakkomandati biex tiżgura li jkollok kemm jista' jkun minn din l-għodda.