Il-benesseri personali huwa importanti, li huwa raġuni għaliex l- aħjar trackers tal-fitness jibqgħu popolari ma 'persuni fiżikament attivi. Madankollu, wieħed mhux neċessarjament jeħtieġ tracker fitness sabiex ikejjel il-mobilità u s-saħħa ġenerali. Fil-fatt, ħafna smartphones Android u iOS jiġu mgħammra b'sensors xierqa u app installati minn qabel li jippermettu li tgħodd passi, ikkalkula distanza totali mixgħula, stima tal-kaloriji maħruqa, issettja miri ta 'kuljum / kull ġimgħa, u aktar.
M'għandekx bżonn apparat separat ta 'l-idoneità
Jekk taqra l-lista tal-ispeċifikazzjonijiet għall-smartphone tiegħek, għandek tinnota li fiha aċċellerometru u ġiroskopju ta '3 assi. Il-moviment direzzjonali tal-sensuri tal-aċċelerometru, u l-orjentazzjoni u r-rotazzjoni tas-sensi tal-ġiroskopju. Dak huwa pjuttost l-uniku hardware meħtieġ biex jittraċċa l-passi / moviment - il-maġġoranza l-kbira tal-fitness trackers jużaw dawk l- istess żewġ tipi ta 'sensers . Smartphone aktar ġodda wkoll fihom barometru, li jevalwa l-altitudni (jgħin biex issegwi li inti tela '/ waqa' titjira ta 'turġien jew ċiklata' l fuq / 'l isfel).
Il-biċċa l-kbira ta 'dawk li jsegwu l-kundizzjoni għandhom ukoll applika li tgħaqqad informazzjoni rreġistrata u turi l-istati kollha; din l-app teħtieġ li tkun installata fuq l-apparat ċellulari tiegħek. Mela jekk int tkun qed tuża smartphone tiegħek jew mod, u jekk il-smartphone tiegħek diġà għandu t-teknoloġija u s-softwer xierqa biex jgħodd l-istadji, allura għaliex il-battikata b'mezz ta 'rintraċċar separat xejn?
F'ħafna każijiet, smartphone jista 'jkun preċiż daqs faxex ta' fitness u pedometri. U jekk int imqabbad ma 'l-idea ta' apparat li jintlibes, sempliċement jixtru brazzuletta tal-fitness jew ġakketta tal-ġenbejn / każ għall-smartphone tiegħek.
Pass Tracking fuq Android
L-utenti ta 'Android għandhom jistennew li jsibu jew l-app Google Fit jew Samsung Health app installati minn qabel fuq smartphone tagħhom. Dawk ta 'l-ewwel huma universali, filwaqt li dan ta' l-aħħar huwa partikulari għat-tagħmir Samsung. Jekk ma jkollokx waħda minnhom, jistgħu jitniżżlu minn Google Play . Dawn iż-żewġ apps huma mimlija mill-karatteristika u jiġu aġġornati regolarment, li jagħmilhom għażliet eċċellenti.
Biex tibda, aqbad il-buttuna tal-lanċjar fuq is-smartphone tiegħek, issejjes il -lista ta 'apps fuq it-tagħmir tiegħek u mbagħad tisfrutta liema tkun l-applikazzjoni ta' rintraċċar li trid tuża. Int ser titwassal biex tidħol f'xi dettalji personali, bħal għoli, piż, età, sess, u livelli ta 'attività. Din l-informazzjoni tgħin id-dejta tal-qtugħ tas-softwer b'mod aktar preċiż. Għalkemm is-sensuri jaħdmu biex ikejlu passi / moviment, huwa l-għoli tiegħek li jgħin lill-app tiddetermina d-distanza koperta minn kull pass. Il-passi / id-distanza, flimkien mad-dettalji personali tiegħek, hija kif l-istimi applika kaloriji totali maħruqa permezz ta 'attività.
Int ser tingħata wkoll biex tistabbilixxi (tista 'tiġi editjata aktar' il quddiem) miri ta 'attività, li tista' tkun numru ta 'passi ta' passi, kaloriji maħruqa, distanza koperta, ħin totali ta 'attività, jew kombinazzjoni ta' dawk. Tista 'tara l-progressjoni tiegħek ta' attività rintraċċata matul iż-żmien permezz ta 'tabelli / grafiċi murija mill-app. Passi, kaloriji, distanza u ħin huma kollha rreġistrati awtomatikament; il-piż ikun jeħtieġ li jiddaħħal manwalment biex jiġi ssorveljat mill-app.
Hija idea tajba li tqatta 'ftit minuti li tesplora l-app u s-settings tagħha sabiex tkun familjari mal-interface, l-għażliet u l-karatteristiċi addizzjonali. Ladarba tkun lest, ittestjat it-test billi tieħu mixja qasira!
Google Fit u s-Saħħa Samsung huma popolari ma 'nies li jixtiequ:
Ibqa 'mixi, tmexxija, jew biċikletti
Issettja miri ta 'kuljum / kull ġimgħa / kull xahar għall-attività
Ġestjoni ta 'ikel / ilma fil-ġurnal u bidliet fil-piż tal-ġisem matul iż-żmien
Id-data tas-sinkronizzazzjoni b'tagħmir li jista 'jintlibes għall-kundizzjoni kompatibbli
Pass Tracking Apps għal Android
Jekk it-tagħmir Android tiegħek m'għandux Google Fit jew Samsung Health, jew jekk sempliċiment trid tipprova app differenti, hemm ħafna minn fejn jagħżlu. Id-differenzi ewlenin bejn l-apps huma: faċilità ta 'użu, tqassim viżiv, konnettività, kif id-data hija ppreżentata lill-utent, eċċ.
Ir-riżultati ssorveljati għandhom it-tendenza li jvarjaw minn app għal oħra wkoll - id-dejta tas-senser mhux trattat tista 'tkun l-istess, iżda l-algoritmi jistgħu jużaw metodi informatiċi differenti meta jiddeterminaw l-istatistika / ir-riżultati. Hawn huma xi apps alternattivi biex nippruvaw:
- C25K Running Trainer: Lest biex iżżid il-logħba tiegħek? C25K minn Zen Labs Fitness jista 'jgħinek tħarreġ biex ittemm b'suċċess run 5K. L-app hija faċli biex tużah (ideali għal runners għall-ewwel darba) u toffri taħlita ta 'programmi li jgħinu gradwalment jibnu saħħa u stamina maż-żmien. Trid workout bil-ġisem sħiħ / Zen Labs Fitness għandha apps biex tħarreġ situps, pushups, pullups u squats.
- Map Walk Tiegħi: Jekk trid tibda bil-punti bażiċi u timxi minn hemm, Map My Walk hija għażla kbira. Bil-GPS attivat, tista 'ssegwi u tara r-rotta tiegħek (u stati sħaħ) f'ħin reali, kompluta bil-feedback tal-vuċi customizable. Tista 'tiffranka / taqsam il-mogħdijiet favoriti tiegħek kif ukoll tfittex dawk lokali biex tipprova.
- Pedometer & Weight Loss Coach: Jekk l-għanijiet tiegħek għall-mixi jinkludu wkoll jitilfu l-piż, din l-app tista 'tgħin. Minbarra l-attività ta 'rintraċċar, Pomet Health's Pedometer & Weight Loss Coach ihallik il-piż ta' l-input u l-BMI, li jippermettilek li tikkorella bidliet tas-saħħa / korp b'attività. Il-konnettività soċjali tgħin biex iżżommok motivat, irrispettivament mill-għanijiet.
Pass Tracking fuq iOS
L-utenti tal-iOS għandhom jistennew li jsibu l-applikazzjoni tas-Saħħa ta 'Apple installata minn qabel fuq l-iPhone tagħhom. Bħal fil-każ tal-apps msemmija hawn fuq fuq apparati Android, is-Saħħa Apple tħalli lill-utenti jimmonitorjaw l-attivitajiet, stabbilixxew l-għanijiet u jiddaħħlu l-ikel / ilma. Biex tibda s-Saħħa Apple, skrollja l -iskrin tad-dar tat-tagħmir tiegħek u mbagħad ikejjel l -ikona biex tniedi l-app.
Bħal f'applikazzjonijiet oħra tas-saħħa / saħħa, is-Saħħa ta 'Apple ser tintalab biex tiddaħħal id-dettalji personali. L-għoli tiegħek jgħin lis-softwer b'mod aktar preċiż jikkalkula d-distanza vvjaġġata minn passi / attività. Il-piż, l-età u l-ġeneru tiegħek jgħinu biex jikkalkulaw il-kaloriji totali maħruqa bbażati fuq id-distanza / attività rreġistrata.
Int ser tingħata wkoll biex teditja l-profil personali tiegħek (eż. Il-kejl tal-ġisem), tagħżel / turi l-istatistiċi tas-saħħa li huma importanti għalik, u żid kategoriji addizzjonali li tixtieq li l-app tkun tista 'ssegwi. L-applikazzjoni tas-Saħħa ta 'Apple taġixxi bħala ċentru, u għalhekk se tirrakkomanda t-tniżżil ta' apps differenti bbażati fuq l-attivitajiet li tixtieq issegwi (eż. Apps li jimxu għal dawk li jixtiequ jmexxu, applikazzjonijiet ċikliċi għal dawk li jsuqu roti, eċċ). Il-progress kollu tiegħek matul iż-żmien tista 'titqies permezz ta' tabelli / grafiċi.
L-applikazzjoni tas-Saħħa ta 'Apple tmur lil hinn minn apps oħra ta' saħħa / saħħa f'ċerti aspetti. Tista 'tiddaħħal id-dejta tas-saħħa manwalment, timporta u tara r-rekords tas-saħħa, sync b'varjetà ta' tagħmir konness (eż. Monitors tal-irqad, skali tal-ġisem mingħajr fili, trackers tal-fitness eċċ), u aktar. Is-saħħa ta 'Apple tista' tidher xi ftit intimidanti għall-ewwel, minħabba l-fond tas-settings u l-karatteristiċi. Għalhekk huwa rrakkomandat li jqattgħu ftit ħin jiffamiljarizzaw ruħhom mat-tqassim u l-konfigurazzjoni tad-daxxbord. Ladarba tkun lest, ittestjat it-test billi tieħu mixja qasira!
Is-Saħħa ta 'Apple hija popolari ma' nies li jixtiequ:
Informazzjoni dwar is-saħħa tal-input / track (eż. Kolesterol, glucose fid-demm, informazzjoni nutrittiva, persentaġġ tax-xaħam tal-ġisem)
Analizza mudelli ta 'l-irqad
Importa u tara rekords personali mill-fornituri tal-kura tas-saħħa
Id-data tas-sinkronizzazzjoni ma 'apps tal-parti terza kompatibbli u oġġetti li jintlibsu tajjeb
Pass Tracking Apps għal iOS
Jekk is-Saħħa Apple tidher daqsxejn għall-gosti tiegħek, hemm ħafna alternattivi aktar sempliċi hemmhekk. Il-biċċa l-kbira tad-differenzi minn applika għal oħra jkunu topiċi (eż. Tqassim viżwali ta 'data, interface, għażliet, eċċ).
Biss iżomm f'moħħu li r-riżultati segwiti għandhom tendenza li jvarjaw minn app għal ieħor. Filwaqt li d-data tas-senser mhux trattat tista 'tkun l-istess, l-algoritmi jistgħu jużaw metodi informatiċi differenti meta jiddeterminaw l-istatistika / ir-riżultati. Hawn huma xi apps alternattivi biex nippruvaw:
- Pacer Pedometer Plus Weight Loss u BMI Tracker: Pacer jaħdem kompletament mill-smartphone tiegħek mingħajr ebda setup żejjed jew passi ta 'login meħtieġa. Mhux biss issegwi l-attività, il-passi, id-distanza u l-kaloriji, iżda tista 'wkoll tiddaħħal il-piż u l-BMI tiegħek. Issettja u żżomm l-għanijiet li tibqa 'tajba u tefgħet liri żejda.
- Tracker tal-Attività Pass Counter & Pedometer: Jekk trid karatteristiċi ewlenin mingħajr frills bla bżonn, din l-app hija għalik. Activity Tracker, minn Bits & Coffee, jimxi fuq l-attività ta 'kuljum tiegħek u juri r-riżultati f'miżuri ikkuluriti u faċli biex jinqara. L-applows iwiegħed użu tal-batterija baxx sabiex l-iPhone tiegħek jista' jdum il-ġurnata kollha.
- Argus Calorie Counter, Dieta, Attività Pass Tracker: Dawk li jixtiequ jimmaturaw fil-fond u jikkwantifikaw l-aspetti kollha tas-saħħa jistgħu jagħmlu dan b'din l-applikazzjoni minn Azumio Inc. Argus tittraċċa varjetà ta 'attivitajiet, iżda tagħti wkoll lill-utenti kaloriji b'qawwa mibnija - fid-database ta 'l-ikel. Magħquda ma 'pjanijiet personalizzati ta' telf ta 'piż u workouts, nħarsu' l quddiem għal fitter, int b'saħħtu.
Limitazzjonijiet ta 'Smartphones bħala Fitness Trackers
Utli bħala smartphone tiegħek jista 'jkun, hemm żminijiet meta jista' ma jissodisfax il-bżonnijiet bħal counter step iddedikat jew tracker fitness ikun. Per eżempju, jekk jiġri li tħalli l-smartphone tiegħek fuq l-iskrivanija tax-xogħol tiegħek, ma tkunx taf li int mixi fis-sala u sa titjira ta 'taraġ u lura biex tuża l-restroom. Kuntratt passur kien jirreġistra dak kollu mill-polz jew il-ġenbejn għax inti tkun litteralment ilbes dak il-jum kollu.
Hemm xi sitwazzjonijiet fejn huwa aħjar jew aktar konvenjenti li tuża tracker fitness fuq smartphone:
Isports ta 'l-ilma
Iċċekkja l-progress fin-nofs ta 'attività (eż. Biċikletti)
Monitoraġġ kontinwu tar-rata tal-qalb
Xi attivitajiet oħra huma daqsxejn aktar diffiċli għal smartphones (u xi fitness wearables / trackers) biex jikkwantifikaw b'mod preċiż:
Yoga jew pilates
Eżerċizzji tal-piż tal-ġisem (eż pushups, pullups, squats, crunches, eċċ)
Taħriġ ta 'reżistenza (eż. Piżijiet, kettlebells, faxex, tagħmir tal-ġinnasju)
Kwalunkwe ammont sinifikanti ta 'attività fiżika huwa utli, anki jekk smartphones jew oġġetti li jintlibsu tajjeb ma jkunux kapaċi ta' preċiżjoni perfetta. Jekk inti tiffoka fuq iż-żamma tal-benesseri personali, hemm ħafna benefiċċji għas-saħħa li ġejjin mill-mixi. Int diġà stess smartphone, li għandha dak kollu li għandek bżonn biex tibda. U meta tkun lest / a biex ittella 'l-pass, tista' dejjem tivverifika l- apps top running għal Android u t- tħaddim ta 'apps għal iOS .