01 ta '07
L-Aqwa Applikazzjonijiet ta 'Meditazzjoni
Il-ħajja moderna hija stressanti, u t-teknoloġija hija waħda mill-ħafna ħatja li jikkontribwixxu għal livelli għoljin ta 'ansjetà ta' ħafna nies ta 'kuljum. Jista 'jidher strambi, allura, li ddawwar lejn smartphone tiegħek jista' effettivament jgħin biex itaffi l-istress. Imma dak huwa definittivament il-każ ma 'dawn l-apps, li jimmiraw li jgħinuk jirrilassaw u jżidu l-attenzjoni billi jiggwidawk permezz ta' prattika ta 'meditazzjoni.
L-apps li ġejjin huma disponibbli kemm għall-Android kif ukoll għall-iPhone. Barra minn hekk, ser niffoka fuq apps li huma liberi li tniżżlu, peress li m'għandekx dejjem ikollok taqbad flus f'isem il-benesseri. Ftakar li xi wħud minn dawn l-apps għandhom add-ons mhux obbligatorji, bħal meditazzjonijiet iggwidati addizzjonali, disponibbli biex jitniżżlu għal spiża. Xi wħud minnhom għandhom ukoll verżjonijiet primarji li jħollu l-karatteristiċi addizzjonali, iżda l-downloads b'xejn jinkludu l-karatteristiċi li nsemmi fil-kitba hawn taħt. Barra minn hekk, ħafna minnhom joffru komunitajiet fejn tista 'tinteraġixxi ma' utenti oħra li huma interessati f'suġġetti bħal mindfulness, tnaqqis fl-istress u meditazzjoni.
Qabel ma nidħlu fil-lista, nota importanti: Jekk int ġdid għall-meditazzjoni u l-attenzjoni b'mod ġenerali, ma jinjorax il-valur li wieħed jieħu kors ta 'introduzzjoni personalment. Hija tgħin biex ikollok xi ħadd li jiggwida lilek permezz tal-proċess speċjalment jekk int newbie, u int aktar probabbli li tkompli bil-prattika tal-meditazzjoni jekk mhux f'idejnek issib il-motivazzjoni biex tniżżel u tiftaħ app fuq smartphone tiegħek . Dak ma jfissirx li dawn l-apps ma jaħdmux għal min jibda kif ukoll għal utenti aktar avvanzati, iżda m'għandekx tistenna riżultati speċifiċi minħabba li prattika ta 'meditazzjoni ta' suċċess teħtieġ konsistenza.
02 ta '07
L-arloġġ ta 'l-Insight
Dan l-app kompletament ħieles għandu xi ħaġa għal kulħadd pjuttost ferm interessat fl-iżvilupp ta 'prattika ta' meditazzjoni, minn tajmers sempliċi għal aktar minn 4,000 meditazzjoni ggwidata, li kollha huma ħielsa bħall-app innifisha. Dak probabbilment għaliex huwa reġistrat aktar minn 1.8 miljun utent u huwa wieħed mill-apps ta 'meditazzjoni l-iktar magħrufa madwar. L-aktar każ bażiku ta 'użu huwa l-Insight biex iżżomm rekord tal-ħin meta trid timmedita għal perjodu speċifiku - u tista' tagħżel minn varjetà ta 'ħsejjes ambjentali (jew sempliċement tagħżel is-silenzju) u tista' tagħżel li tisma 'kampjuni tal-intervall. Barra minn hekk, hemm xi ħaġa li tissodisfa li tkun miġjub bil-mod għar-realtà bil-ħoss ta 'gong fit-tmiem tas-sessjoni ta' meditazzjoni magħżula tiegħek. Jiena nuża din l-app myself (mhux daqs kemm nixtieq, għalkemm!) U nsib li jtejjeb il-ġurnata tiegħi kull darba.
Kompatibbiltà:
- Android
- iOS
03 ta '07
Kalma
Din l-applikazzjoni hija kollha dwar it-tnaqqis tal-livelli ta 'stress u ansjetà tiegħek, li żżid il-ferħ ġenerali tiegħek u ttejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek. Biex twettaq dawn l-għanijiet, l-app tiggwida lilek permezz ta 'serje b'ħafna ġranet, għalkemm ikollok bzonn li tibbukkja għal abbonament biex taċċessa ħafna minnhom. Dawn jinkludu 7 Jiem ta 'Kalma, li jipprovdu introduzzjoni għall-attenzjoni u l-meditazzjoni; 7 Ġranet ta 'Tmexxija ta' Stress, li tintroduċihom għal tekniki li jnaqqsu l-ansjetà; u 7 Jiem ta 'Gratitudni, li jiffokaw fuq li jkollok biex japprezzaw dak li għandek fil-ħajja tiegħek.
ou jista 'juża wkoll l-applikazzjoni ta' Kalma għal meditazzjoni ggwidata jew mhux iggwidata li mhix parti minn xi waħda minn dawn is-serje jew programmi, iżda huwa definittivament ta 'min jesplora l-karatteristiċi varji meta tniżżel din l-app. U żżomm f'moħħok li tispikka minn apps simili oħra bl-attenzjoni tagħha fuq it-titjib tal-kwalità ta 'l-irqad - ara l-programm ta' sebat ijiem iddedikat għal dak biss.
Kompatibbiltà:
- Android
- iOS
- Web
Karatteristiċi Mħallsa:
- 7/21 Jiem Serje
- Mixi ggwidat, gidjien, ansjetà, konċentrazzjoni profonda, ivvjaġġar, ritorn għal meditazzjonijiet issa u mhux ta 'ġudizzju
- New Daily Calm kuljum
- Programmi addizzjonali ta 'rqad
- Tekniki ta 'rilassament addizzjonali
04 ta '07
Omvana
Il-kunċett bażiku ta 'Omvana huwa simili għal dak tal-apps l-oħra msemmija hawnhekk - itejbu l-attenzjoni tiegħek permezz ta' prattika ggwidata - iżda joffri attenzjoni unika fuq il-mużika. Minbarra l-browsing u l-għażla mill-librerija tal-binarji u l-meditazzjonijiet stess b'varjetà ta 'enfasi differenti (inkluż mindfulness, stress, rilassament u rqad), tista' tuża l-għodda mixer biex tagħżel il-ħsejjes perfetti vokali u perfetti biex toħloq esperjenza ta 'meditazzjoni apposta. Tista 'wkoll tiffranka dawk li tixtieq għall-użu fil-futur. L-applikazzjoni Omvana tintegra wkoll mas-HealthKit ta 'Apple biex tiġbed data dwar il-livell ta' tensjoni tiegħek (preżumibbilment mir-rata tal-qalb tiegħek) bl-għan aħħari li tgħin iżżommek kalm.
Kompatibbiltà:
- Android
- iOS
- Web
Karatteristiċi Mħallsa:
- Passi addizzjonali, inklużi meditazzjonijiet iggwidati u mużika, disponibbli għax-xiri in-app
05 ta '07
Aura
L-applikazzjoni Aura għandha waħda mill-kunċetti sempliċi fost l-għażliet varji suġġeriti hawn: Kull jum, ikollok meditazzjoni differenti ta 'tliet minuti li tkun personalizzata bbażata fuq kif qed tħossok fil-mument. L-applet se jgħidlek biex tagħżel kif qed tħossok minn lista ta 'għażliet: okay, ansjuż, imdejjaq, kbir jew enfasizzat. Anki jekk tagħżel l-istess emozzjoni f'ħafna ġranet, il-meditazzjoni ikollok tkun differenti kull darba. Aura jinkludi wkoll tracker tal-burdata sabiex tkun tista 'tara kif qed tħossok maż-żmien, u toffri tfakkiriet ta' kuljum biex timla eżerċizzji qosra tan-nifs. Int issib ukoll xi wħud mill-karatteristiċi standard ta 'l-app meditazzjoni bħall-meditazzjonijiet mhux iggwidati b'ħoss naturali.
Kompatibbiltà:
- Android
- iOS
Karatteristiċi Mħallsa:
- Meditazzjonijiet 24/7
- Opzjonijiet ta 'meditazzjoni ta' 3 u 7 minuti
- Traċċar sħiħ tal-burdata għall-ħajja
- Ħlief numru illimitat ta 'meditazzjonijiet
06 ta '07
Sattva
Bħall-apps l-oħra f'dan l-artikolu, Sattva huwa disponibbli għal Android u iPhone u ffokat fuq il-kuxjenza b'varjetà ta 'medjazzjonijiet iggwidati. Il-karatteristiċi standout hawnhekk huma tracker tal-burdata biex tgħinek tinnota mudelli matul iż-żmien, "magna tal-għarfien" li tipprova turi kif meditazzjoni qiegħda ttejjeb il-ħajja tiegħek u tissorvelja rata tal-qalb li tista 'tkejjel ir-rata tal-qalb tiegħek kemm qabel kif ukoll wara li timmeditaw dan jaħdem biss jekk ikollok Apple Watch ). L-applikazzjoni ta 'Sattva żżid ukoll ftit logħba għall-prattika tal-meditazzjoni billi tuża sfidi u trofej biex iżżommok motivat.
Kompatibbiltà:
- Android
- iOS
- Web
Karatteristiċi Mħallsa:
- Binarji ta 'meditazzjoni addizzjonali disponibbli għax-xiri fl-app
07 ta '07
Smiling Mind
Dan it-tniżżil minn Aussie mingħajr skop ta 'profitt huwa għażla speċjalment tajba għall-utenti iżgħar hemmhekk, peress li nħoloq speċifikament ma' l-istudenti f'moħħu. Smiling Mind joffri programmi għal varjetà ta 'gruppi ta' etajiet, inklużi 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 u adulti. L-app għandha interface faċli biex tużah biex iżżomm rekord tal-progress tiegħek matul iż-żmien, kemm f'termini ta 'kemm sessjonijiet timla u kif l-emozzjonijiet tiegħek jinbidlu. Il-familji jistgħu jistabbilixxu sotto-kontijiet minn login wieħed ukoll.
Kompatibbiltà:
- Android
- iOS
- Web