Ikkontrolla l-użu tiegħek ta 'Facebook biex tgħix ħajja aktar kuntenta u aktar ibbilanċjata
Vizzju Facebook ma kinitx wisq ħaġa fil-passat, prinċipalment minħabba d-daqs żgħir tagħha u l-fatt li kienet aċċessibbli biss fuq kompjuter regolari. Dawk kienu l-ġranet!
Issa, aħna nġorru l-konnessjoni tagħna ma 'dan is- sit massiv tan-netwerking soċjali kullimkien magħna fuq smartphones tagħna - u anke meta ma nkunux qed nħarsu lejn l-iskrins tat-telefon tagħna, aħna ltqajna eluf ta' min jirreklama fuq it-televiżjoni, f'magazini u fuq l-ippakkjar tal-prodott issa. tgħid lil kulħadd "bħalna fuq Facebook".
Mhuwiex sorprendenti li daqstant nies jammettu li jsofru minn vizzju Facebook u eċċess ta 'informazzjoni. Huwa sar parti kbira tal-kultura tal-ħajja reali biex sempliċement tkun parti min-netwerk.
Hawn huma xi affarijiet li tista 'tagħmel biex tgħinek tinkiser ħielsa mid-dipendenza Facebook tiegħek u tqatta' aktar ħin tagħmel l-affarijiet li trid jew ikollok bżonn li tagħmel.
Jimpenja ruħu biex Jiżattiva l-Kont Tiegħek għall-inqas Ġimgħa
Lottijiet ta 'nies sabu solliev biex jiddiżattivaw il-kontijiet ta' Facebook tagħhom għal perjodu qasir ta 'żmien biex jgħinuhom jieħdu lilhom infushom' il bogħod minnu u jirrealizzaw dak li qed jonqsu billi ħela ta 'tant żmien fuq is-sit. Xi nies jagħmlu dan għal ġimgħa, oħrajn jagħmluh għal xahar u xi wħud qatt ma jmorru lura biex jirrestawraw il-kontijiet tagħhom.
Il-benefiċċju li wieħed jikkommetti ruħu għalih għal perjodu qasir ta 'żmien huwa li inti tagħti lilek innifsek il-permess li terġa' lura għaliha jekk ikollok bżonn, u għalhekk mhux se jħossu li tkun nieqes b'mod permanenti. Bil-għan li tagħmel dan għal mill-inqas ġimgħa tista 'tgħin terġa' ddaħħal id-drawwiet Facebook tiegħek anki jekk tiddeċiedi li terġa 'tattiva l-kont tiegħek.
Ħassar il-Lista ta 'Ħbiberija Your Facebook
Matul is-snin, ħafna nies jistgħu jgħidu li staqsew mijiet ta 'ħbieb antiki, coworkers u konoxxenti fuq Facebook. U biex ma nsemmux il-paġna pubblika jħobb wisq.
Li jkollok netwerk kbir ta 'ħbieb Facebook ma' nies li bilkemm taf u tunnellati ta 'paġni pubbliċi li jaqsmu aġġornamenti ġodda l-ħin kollu jew xorta jistgħu jagħtu bidu għal xewqa kbira li tkun taf x'inhu għaddej fil-ħinijiet kollha - anki jekk ma tkellmux f'xi dawn in-nies fis-snin jew tilfu l-interess f'dawk il-paġni xhur ilu.
Regola tajba hija li jmorru permezz tal-lista ta 'ħabib tiegħek forsi darba fis-sena u ħabbar lil xi ħadd li m'għadekx kuntatt f'aktar minn sena, bl-eċċezzjoni ta' membri tal-familja u ħbieb speċjali li jgħixu madwar il-pajjiż jew barra. Tista 'tnaqqas il-konnessjonijiet mitlufa fil-lista tiegħek b'dan il-mod u tevita li tinqabad fil-ħajja tan-nies mill-passat tiegħek.
B'differenza dawk il-paġni kollha inti m'għandekx bżonn
Safejn il-paġni jħobbu jmorru, ħoll dawk li inti tista 'tgħix mingħajrhom u żomm dawk li attwalment igawdu l-iċċekkjar fuqhom jew huma estremament utli għalik. Sfortunatament, Facebook ma jippermettilekx għall-kuntrarju tal-paġni bl-ingrossa.
Mur fuq Facebook.com / paġni > Paġni li Jixbħu biex tara grilja tal-paġni kollha li tkun ħdimt sabiex tkun tista 'taħdem triqtek dawk li teħtieġ biex teħles. Ftakar li tista 'wkoll tippersonalizza l-għalf tal-aħbarijiet tiegħek sabiex tkun tista' taħbi jew tissepara l-aġġornamenti tal-posta minn ċerti paġni u nies mingħajr ma tkun tistaqsihom jew ma tagħmilx ħsara lilhom.
Neħħi Old Applikazzjonijiet ta 'Parti Terza
Waqt li tkun fuq id-dmir ta 'tindif, int tista' wkoll tħassar apps mhux mixtieqa ta 'parti terza li tkun stallajt matul is-snin - jekk mhux għal distrazzjoni milli ċertament biex tgħin tipproteġi l-privatezza tiegħek.
Facebook issa jippermettilek tħassar apps bl-ingrossa, li tista 'tagħmel billi tinnaviga għal Settings > Apps u Websites u mbagħad tagħżel l-apps kollha li trid tħassar billi tikklikkja fuqhom biex tkun ikkontrollat. Ikklikkja Neħħi meta tkun qed isir.
Jagħmilha diffiċli għalik innifsek li Aċċess Facebook
Li taqla 'd-dipendenza Facebook tiegħek tista' tkun sempliċi daqs li tpoġġih barra mill-vista u ma tintlaħaqx faċilment. Tista 'tagħmel dan billi:
- L-attivazzjoni ta 'awtentiċità ta' żewġ fatturi u mbagħad l-iffirmar tal-kont tiegħek
- Tħassar l-app Facebook fuq it-telefon u / jew il-pillola tiegħek
- Meta tieħu l-URL mill-bookmarks tiegħek
- Sostituzzjoni ta 'Facebook bħala l-homepage tieghek
- Mingħajr ma jħalli Facebook dejjem bil-miftuħ fil-web browser tiegħek
Tista 'wkoll tagħmel użu minn applikazzjoni għall-immaniġjar tal- ħin jew għodda tal-imblukkar tal-websajt jekk ikollok problemi biex teżerċita awto-kontroll fuq Facebook kollha waħidek.
Limitu ta 'l-Attività ta' Facebook għal darba jew darbtejn kuljum
Jekk m'intix lest għal xi Detox u mhux lest li tħassar 500 ħabib tiegħek, tista 'minflok tipprova tagħmel impenn konxju biex tivverifika biss Facebook u tagħmel kull interazzjoni tiegħek f'waħda jew tnejn darbiet speċifikati kuljum, bħal filgħodu, waqt il-waqfa tal-ikla tiegħek, jew qabel ma tmur torqod.
Dan jieħu xi awto-kontroll serju u ma jaħdimx għal kulħadd. Imma jekk int dixxiplinat biżżejjed biex tagħmel drawwa barra minnha, tista 'toħroġ pjuttost sodisfatt sempliċement billi tonfoq 10 jew 20 minuta kuljum li qed jinteraġixxu fuq Facebook darba jew darbtejn minflok milli jivverifikaw b'mod kompulsiv l-arloġġ.
Ħsibijiet Finali fuq id-Dipendenza fuq id-Facebook
Id-dipendenza Facebook u l -vizzju tal-midja soċjali , b'mod ġenerali, qed issir dejjem iktar suġġett ta 'diskussjoni fil-psikoloġija u t-teknoloġija. U x'aktarx se tkompli tkun problema rilevanti fis-soċjetà moderna peress li aktar websajts u apps jippruvaw jikkompetu għall-attenzjoni tagħna.
Inti fl-aħħar mill-aħħar ikollok setgħa sħiħa biex tkisser il-vizzju tiegħek billi teżerċita kontroll proprju u tindirizza l-prijoritajiet fil-ħajja tiegħek. Jekk taħseb li l-problema tiegħek hija serja biżżejjed li ma tistax tieħu d-dipendenza tiegħek taħt il-kontroll tiegħek, jista 'jkollok bżonn tfittex l-għajnuna minn ħbieb qrib, familja jew possibilment anki professjonist tas-saħħa mentali.