Qabda ta 'xi ZZZs bl-għajnuna ta' dawn l-għodod ibbażati fuq il-web
Ah, torqod. Aħna kollha għandna bżonn madwar 7 sa 8 sigħat minnha kull lejl, u għadhom tant minna ma ġġibuhx grazzi għax-xogħol, skola, familja, u distrazzjoni ġenerali - inkluż l-internet!
Jekk int xi ħadd li qed jitħabbat wiċċek f'ħin deċenti ta 'bil-lejl, forsi tista' tibda bil-mod tbiddel il-vizzju ħżiena tiegħek li tuża l-internet bħala skuża biex toqgħod billi żżur xi wħud mill-websajts li ġejjin. Huma biss ftit gost (u sorprendentement popolari) siti li joffru għodda biex jgħinuk torqod aħjar .
Immarkahom , aqrahom, użahom u tara kif ittejjeb l-irqad tiegħek. Filwaqt li ċertament ma joffrux soluzzjoni kompluta għal kull min għandu aktar problemi ta 'rqad serji, huma ta' l-inqas ta 'għajnuna għal xi wħud minn dawk il-kwistjonijiet iżgħar relatati ma' l-irqad li mhux dejjem naħsbu dwarhom.
SleepyTi.me
Ma jkollokx biżżejjed irqad ta 'kwalità tajba jista' jwassal għal xi wħud fil-għodu waqt li tħabbat wiċċek ma 'sforz biżżejjed biex tirreżisti tolqot is-snooze u għal darb'oħra u għal darb'oħra. Xorti għalik, SleepyTi.me hija għodda li tista 'tgħinek tiffissa dik.
Huwa biss kalkolatur sempliċi li jġiegħlek it-tip fil-ħin li għandek bżonn biex tqum, u mbagħad tużah biex toffrilek ħinijiet suġġeriti li għandek bżonn torqod. (Jew tista 'biss tagħfas il-buttuna "zzz" jekk qed tippjana li tmur torqod issa.)
Int ser ikollok ftit ħinijiet suġġeriti bbażati fuq l-għadd lura f'ċikli ta 'rqad mill-ħin li tpoġġi fil-kalkolatur. Mela jekk ma tridx taqbida biex tqum, timmira li talloka l-irqad tiegħek ma 'wieħed minn dawn iż-żminijiet biex tibqa' fit-triq it-tajba biċ-ċiklu ta 'l-irqad tiegħek. Iktar »
Burdata Xita
Kemm jekk int fid-dar, fuq ix-xogħol, fuq il-kampus tal-iskola jew forsi anke stennija madwar f'ajruport, nap tista 'tgħinek tgħaddi ż-żmien u jgħinek tħossok aggornat meta wasal iż-żmien li terġa' lura għal dak kollu li għandek bżonn tagħmel. Rainy Mood huwa websajt kbir biex ikollok bookmarked għal xi mużika serħan il-moħħ li tista 'tisma bla ħlas b'xi headphones.
Hekk kif forsi intqies, din il-websajt hija sempliċement waħda sempliċi li għandha nixxiegħa kostanti ta 'ħsejjes ta' xita u ta 'tempra. Hemm ukoll link fil-qiegħ bit-tikketta "Mużika tal-lum", li tinbidel kuljum u tagħtik l-għażla li jkollok video YouTube issuġġerit ta 'mużika strumentali mħallta ma' ħsejjes ta 'xita. Iktar »
Brain.fm
Bħal Mood Rainy, Brain.fm huwa effett tal-ħoss ieħor / servizz tal-mużika ddisinjat għal nies li huma aktar serji dwar l-użu tal-ħsejjes biex jgħinuhom jorqdu. Fil-fatt, il-binarji inklużi fuq Brain.fm ġew ittestjati b'mod xjentifiku u ppruvat li jtejbu l-irqad. Meta tagħżel mogħdija ta 'rqad, tista' tagħżel waħda għal sieq qasira jew għal tmien sigħat sħaħ ta 'rqad.
Brain.fm huwa servizz primjum, iżda int ser tingħata biex tipprova ftit tracks b'xejn qabel ma tiddeċiedi li tħallas għall-użu illimitat. Minbarra li jtejjeb l-irqad, għandu wkoll binarji li jgħinu fit-titjib tal-fokus u r-rilassament. Iktar »
F.lux
Il-monitor tal-kompjuter u l-iskrin tal-apparat mobbli jistgħu awtomatikament jaġġustaw id-dawl skond kemm id-dawl ikun fil-kamra, iżda F.lux hija għodda li ttejjeb dan l-effett. Fil-fatt jimita d-dawl skond il-ħin tal-ġurnata, billi tbiddel awtomatikament il-lewn meta x-xemx tistabbilixxi hekk li tidher aktar bħal dwal ta 'ġewwa.
Għaliex dan huwa utli? Ukoll, id-dawl blu li joħroġ mill-iskrins għandu tendenza li jħabbat mal-arloġġ tal-ġisem tiegħek, u huwa għalhekk li F.lux hija tant handy. Meta tkun esposta għad-dawl blu bil-lejl, tista 'tqarraq il-ġisem tiegħek biex taħseb li huwa bi nhar, toħloq tweġiba li essenzjalment iżżommok imqajjem. Demm F.lux l-iskrins tiegħek għal lewn sħun b'tali mod li d-dawl li qed tkun espost għal bil-lejl ma jaffettwax l-arloġġ tal-ġisem tiegħek kemm. Iktar »
Kalkulatur tal-kaffeina
Int taħbita tal-kaffeina? Kulhadd jaf li l-kaffeina hija stimulant li jista 'jkollu impatt negattiv fuq l-irqad, u l-kalkulatur tal-Kaffeine Informer huwa għodda żgħira li tista' biss tagħtik idea tajba ta 'fejn tista' tiġbed il-limitu fuq ċerti xarbiet li fihom il-kaffeina.
Agħżel xarba biss, daħħal il-piż tiegħek u tara x'inhi l-kalkulatur li jirrakkomanda bħala teħid massimu ta 'kuljum bla periklu. U għall-pjaċir, il-kalkolatur anke jinkludi kemm jista 'joqtol lilek (bħallikieku qatt tista' ssibha f'konsum ta 'ammont redikolu bħal dan).
Il-websajt hija verament għal skopijiet ta 'divertiment, imma xorta tista' tuża l-massimu sikur ta 'kuljum bħala figura ballpark. Wieħed iżomm f'moħħu li l-kaffeina tista 'teffettwa lilek sa madwar 5 sa 6 sigħat wara li tikkonsmah, sabiex tagħti lilek innifsek żmien approprjat xieraq skont meta tippjana li ddawru għal-lejl. Iktar »