Tħossok blu, rrabjata, jew enfasizzat? Hemm app għal dak
Applikazzjonijiet tas-saħħa mentali jgħinu d-dipressjoni, ansjetà, inaqqsu l-istress, u jsegwu burdata. L-applikazzjonijiet huma mod tajjeb biex tgħinek tieħu nifs fil-fond u ssettja mill-ġdid jew saħansitra tgħin biex tibdel ix-xejriet tal-ħsibijiet tiegħek. Hawnhekk hawn is-surijiet ewlenin tagħna għal apps li joffru għajnuna għas-saħħa mentali.
Qabel ma ħaffer fil-lista ta 'apps koppja ta' noti ta 'malajr:
- L-ebda app jew websajt m'hi maħsuba biex tissostitwixxi fornitur kwalifikat tas-saħħa mentali. Jekk qed titħabbat wiċċha ma 'kwistjonijiet ta' saħħa mentali, jekk jogħġbok fittex jew tilħaq lil professjonist tas-saħħa mentali.
- Jekk qed ikollok ħsibijiet ta 'suwiċidju jew ta' ħsara lilek innifsek, jekk jogħġbok ċempel il -Lifeline Nazzjonali ta 'Prevenzjoni ta' Suwiċidju fi 1-800-273-8255 . Tista 'wkoll taħdem ma' konsulent tal-kriżi permezz tal-websajt tagħhom.
#LetsTalk App Tipprovdi Appoġġ għas-Saħħa Mentali u Prevenzjoni ta 'Suwiċidju għal Żagħżagħ
L-applikazzjoni # LetsTalk ġiet maħluqa minn grupp ta 'żgħażagħ fi Montana, stat b'waħda mir-rati ta' suwiċidju teen ogħla per capita fl-Istati Uniti. Iż-żagħżagħ jista 'jkollhom żmien diffiċli biex jiddiskutu ħsibijiet jew sensazzjonijiet ta' suwiċidju mal-ġenituri, adulti oħra, u anki l-ħbieb tagħhom. Din l-appjesta tippermettilhom li jgħaqqdu ma 'riżorsi, informazzjoni preċiża, u anke spazji sikuri għal żagħżagħ fi stat emozzjonali vulnerabbli. #LetsTalk huwa b'xejn fuq iPhone u Android.
Dak li nħobb
L-Alleanza għaż-Żgħażagħ u l-Istudenti Soċjalment ingħaqdet ma 'grupp ta' żagħżagħ minn Montana li ttrattaw personalment suwiċidju jew ħsibijiet suwiċidali biex joħolqu din l-app.
Dak li M'għandniex
Xejn s'issa, madankollu, l-app tnediet tard fl-2017. Hekk kif toħroġ il-kelma dwar l-app u tiggwadanja utenti addizzjonali, x'aktarx ikun hemm aktar informazzjoni dwar kwalunkwe bugs jew kwistjonijiet mal-app. Iktar »
MindShift joffri Appoġġ għas-Saħħa Mentali għal Adoloxxenti u Adulti Żgħażagħ
L-app MindShift kien inizjalment iddisinjat għal żagħżagħ u adulti żgħażagħ, madankollu l-adulti sabu wkoll l-app utli. MindShift jiffoka fuq il-ħiliet li jlaqqmu għall-ansjetà komuni li jqanqal u l-karatteristiċi inklużi ansjetà soċjali, perfezzjoniżmu, kunflitti, u aktar. Din l-app hija ħielsa kemm fuq Android kif ukoll fuq iPhone.
Dak li nħobb
L-app tieħu approċċ simili għall-kowċ biex tittratta l-isfidi ta 'ansjetà, bil-għan li tgħin lill-utenti jiksbu ħiliet ta' kif ilaħħqu utli maż-żmien.
Dak li M'għandniex
L-app jista 'jkun buggy xi drabi. L-utenti rrappurtaw problemi bil-waqfien tal-awdjo meta l-iskrin tat-telefon jinħareġ u l-eżaminatur tagħna kellu l-istess esperjenza. Madankollu, l-iżviluppatur kien jirrispondi għall-kummenti, li huwa sinjal tajjeb għal soluzzjoni li jmiss. Iktar »
iMoodJournal huwa l-Aħjar Aċċess għall-burdata App
Ħafna terapisti u professjonisti tas-saħħa mentali jirrakkomandaw traċċar ta 'burdata u attakkanti assoċjati, bħal sitwazzjonijiet, irqad, medikazzjoni, mard, livell ta' enerġija, u fatturi oħra li jistgħu jaffettwaw il-burdata matul il-ġurnata, ġimgħa u matul iż-żmien. iMoodJournal huwa ta '$ 1.99 kemm għal iPhone kif ukoll għal Android u joffri firxa ta' karatteristiċi u għażliet għall-intraċċar ta 'burdata, emozzjonijiet, ħsibijiet u aktar.
Dak li nħobb
Għadd ta 'għażliet biex jippersonalizzaw l-app għall-preferenza tal-utent. L-app timxi id-data maż-żmien u tgħin biex tidentifika t-tendenzi. Il-karatteristika tal-hashtag intelliġenti tagħmel l-iskrizzjonijiet li jistgħu jitfittex u tagħmel it-tfittxija ta 'dak li għandek bżonn faċli
Dak li M'għandniex
Aħna ser ikollok terġa 'lura lilek meta jew jekk insibu xi ħaġa li ma nħobbux. Iktar »
Kalma hija l-Aqwa Stress App għall-etajiet kollha u Stadji
L-applikazzjoni ta 'Calm toffri meditazzjonijiet iggwidati, eżerċizzji ta' teħid tan-nifs, mużika ta 'rilassament, u aktar biex tgħin mhux biss tgħin biex tonqos iżda wkoll biex tirrinforza prattiki ta' ħsieb pożittiv bħal gratitudni, tisħiħ tal-istima personali u aktar. L-app tinkludi għażliet għal nies li jibdew meditazzjoni jew eżerċizzji ta 'paċifikazzjoni u wkoll għal nies li għandhom aktar esperjenza. L-app anke għandha programmi biex tgħin lit-tfal kalmi. Kalma hija ħielsa biex tniżżel b'għażla ta 'xiri fl-app għal livelli ta' sottoskrizzjoni varji fuq Android u iPhone. L-abbonamenti jżidu għadd ta 'karatteristiċi utli u żidiet frekwenti ta' kontenut ġdid.
Dak li nħobb
Il-meditazzjonijiet iggwidati u għażliet oħra ta 'rilassament għandhom xi ħaġa għal kulħadd.
Dak li M'għandniex
L-ammont ta 'meditazzjonijiet u kontenut ieħor fil-verżjoni libera huwa limitat ħafna. Il-biċċa l-kbira tal-għażliet u l-materjal li l-offerti tal-appjazzament jeħtieġu abbonament imħallas għall-aċċess Iktar »
Ipprova Headspace biex Jgħin bl-Ansjetà, l-Istress u r-Rieqed
Headspace hija wkoll app meditazzjoni bbażata iżda speċifikament tiffoka fuq irqad, rilassament, attenzjoni, u żżomm bilanċ matul il-ġurnata tiegħek. L-app toffri sessjonijiet ta 'meditazzjoni żgħar għal modi qosra ta' 2 sa 3 minuti biex jerġgħu jiċċentraw, kif ukoll sessjonijiet SOS biex jgħinu lill-utenti b'episizzjonijiet ta 'paniku. Fuq iPhone u Android, Headspace jibda bi prova ħielsa qabel ma tkun meħtieġa s-sottoskrizzjoni biex tkompli u wkoll aċċess għal-lista sħiħa tal-karatteristiċi.
Dak li nħobb
Din l-app hija kbira għal dawk li jibdew u għal nies li jsibu meditazzjoni diffiċli.
Dak li M'għandniex
L-app hija inqas utli għal dawk li għandhom aktar esperjenza jew avvanzati bil-meditazzjoni. L-ammont tal-kontenut fil-proċess liberu huwa minimu ħafna. Iktar »
Breathe2Relax huwa l-Aħjar App għall-Ġestjoni tal-Rabja
Kulħadd rrabjat xi kultant, iżda għal ħaddieħor, il-ġestjoni tal-ġrieħi tista 'tkun ta' sfida u toħloq stress addizzjonali. Nifs2Relax huwa ffokat kompletament fuq eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs. L-istudji wrew eżerċizzji ta 'nifs fil-fond iggwidati biex ikunu aktar utli minn tipi oħra ta' eżerċizzji ta 'paċifikazzjoni għal nies li jbatu bil-kontroll ta' rabja. Nifs2Relax huwa ta 'għajnuna għal stress, ansjetà, u paniku kif ukoll. L-app hija ħielsa kemm għall-iPhone kif ukoll għall-Android.
Dak li nħobb
L-app tipprovdi spjegazzjonijiet utli u ċari. Huwa wkoll faċli biex tużah u ssegwi flimkien.
Dak li M'għandniex
Xi drabi, il-mużika tista 'tfixkel. Iktar »
PTSD Coach hija l-Aqwa Soluzzjoni tas-Saħħa Mentali Int mhux qed tuża (Imma Għandek tkun)
L-applikazzjoni tal-PTSD Coach inizjalment kienet iddisinjata b'persuni veterani u militari attivi f'moħħha imma hija ta 'għajnuna għal kull min irid jissielet bl-PTSD. Din l-app tipprovdi edukazzjoni kbira dwar Disturb ta 'Stress Post-Trawmatiku (PTSD) flimkien ma' tipi differenti ta 'għodda biex tgħin timmaniġġja l-modi varji ta' kif l-PTSD jaffettwa l-ħajja ta 'kuljum. L-app għandu wkoll għażliet li jippermettu lill-utenti jippersonalizzaw il-karatteristiċi u jtellgħu r-ritratti u l-mużika tagħhom stess, u jagħmlu l-app unika għalihom u l-ħtiġijiet tagħhom. Din l-app hija ħielsa kemm għall-Android kif ukoll għall-iPhone.
Dak li nħobb
Hemm ħafna ftit apps li jiffukaw esklussivament fuq l-PTSD, u din l-app ma tagħmilha tajjeb ħafna.
Dak li M'għandniex
Tiffissar u aġġornamenti mhux frekwenti ta 'bugs. Bid-disinn inizjali ffokat fuq il-veterani u l-militar attwali, bosta PTSD ibati li mhumiex affiljati mal-forzi armati ma jirrealizzawx li jista 'jgħinhom ukoll. Iktar »
L-Applikazzjoni ta 'l-Immaniġġjar ta' Ansjetà Personali (SAM)
L-applikazzjoni SAM hija ħielsa kemm għall-iPhone kif ukoll għall-Android u hija speċifikament maħsuba biex tgħin bl-ansjetà u sitwazzjonijiet ta 'tensjoni għolja. Din l-applika spiss hija rrakkomandata minn terapisti għax tinkludi numru ta 'eżerċizzji kemm fi ħdan l-applikazzjoni kif ukoll eżerċizzji tad-dinja reali separati mill-app.
Dak li nħobb
L-app toffri varjetà ta 'għodda u għażliet li jgħinu f'sitwazzjonijiet ta' ansjetà għolja, bħall-Għodda ta 'Kalm Down.
Dak li M'għandniex
Id-disinn ta 'l-app ma huwiex intuwittiv u faċli għall-utent kif jista' jkun, li jista 'jikkawża frustrazzjoni u stress addizzjonali meta l-utent ikun diġà fi stat ta' ansjetà kbira. Iktar »
L-App Pacifica Jgħin bl-Ansjetà
L-applikazzjoni Pacifica toffri lill-utenti biex tgħinhom jimmaniġġjaw is-sintomi u l-episodji ta 'ansjetà. L-app għandu interface ta 'utent ċar li huwa faċli biex wieħed jinnaviga. Pacifica hija ħielsa biex tniżżel kemm għall-iPhone kif ukoll għall-Android iżda ma toffrix xiri in-app għal abbonamenti.
Dak li nħobb
Pacifica jinkludi karatteristiċi li jippermettu lill-utent jikkoordina ma 'terapista tagħhom għal "dar" u assenjazzjonijiet bejn sessjonijiet ta' terapija.
Dak li M'għandniex
L-utenti frekwenti jsibu uħud mill-kontenut ripetittiv bejn ir-rilaxxi ta 'aġġornament mill-iżviluppaturi. Iktar »
Niżżel l-Applikazzjoni ta 'Apprezzament biex Tgħin lid-Dipressjoni
Happify huwa liberu li jipprova kemm fuq Android kif ukoll fuq iPhone bi xiri ta 'sottoskrizzjoni fl-app biex ikollok aċċess għall-firxa sħiħa ta' għażliet u kontenut. Happify tfassal bl-użu ta 'għodda u programmi xjentifiċi u bbażati fuq l-evidenza biex jippromwovu s-saħħa emozzjonali u mentali pożittiva. Sibna l-app partikolarment utli bid-dipressjoni, kundizzjoni fejn l-awto-kura tista 'tkun ta' sfida. Happify jinkoraġġixxi l-kura personali billi tgħin lill-utenti jaqsmu mudelli negattivi ta 'ħsieb u jistabbilixxu drawwiet ġodda.
Dak li nħobb
Happify għandu għodod kbar għall-għaqal u fil-mument preżenti.
Dak li M'għandniex
Xi wħud mill-karatteristiċi jew l-attivitajiet jieħdu ftit ħin it-tagħbija. Ma hemmx wisq kontenut liberu pprovdut qabel ma tkun meħtieġa l-abbonament imħallas. Iktar »
MoodMission hija App ibbażata fuq Azzjoni għad-Dipressjoni u l-Ansjetà
L-app MoodMission jispikka fost l-apps maħsuba għad-dipressjoni u l-ansjetà minħabba l-enfasi fuq l-azzjonijiet u l-attivitajiet mibnija fiha. L-utent jindika dak li qed jitħabtu magħhom u l-app tagħżel ħames missjonijiet immirati lejn l-għajnuna b'dik l-emozzjoni jew kwistjoni partikolari. L-app tissorvelja wkoll il-missjonijiet tal-utent matul iż-żmien u taġġusta l-missjonijiet magħżula skont is-suċċessi preċedenti tal-utent. MoodMission huwa liberu li tniżżel għal iPhone u Android. Wara li tintuża l-għażla tal-missjonijiet u l-karatteristiċi ħielsa, ix-xiri ta 'sottoskrizzjoni fil-app se jipprovdi aktar missjonijiet u karatteristiċi.
Dak li nħobb
Il-varjetà ta 'missjonijiet differenti hija kbira.
Dak li M'għandniex
Biex tibda tuża MoodMission, l-utent irid l-ewwel iwettaq stħarriġ pjuttost twil. Filwaqt li l-istħarriġ huwa maħsub biex jgħin lill-app biex tikseb il-preferenzi tal-utent biex jagħżel il-missjonijiet xierqa, it-tul tal-istħarriġ jista 'jinqala'. Iktar »