Jista 'Jiċċaqlaq Lejl Jista' Tgħinek Tilqa 'Sleep Aħjar tal-Lejl?
Bħala medja, in-nies li jużaw apparat elettroniku bħal pilloli jew laptops dritt qabel l-irqad jieħdu madwar għaxar minuti oħra biex torqod u jirrappurtaw tħossok inqas bi ngħas matul dan iż-żmien. U dak fejn il-karatteristika ta 'Apple Night Shift tidħol fl-istampa.
Ir-riċerkaturi jemmnu li l-espożizzjoni għad-dawl blu li joħroġ mill-iskrin tal-apparat tillimita l-ammont ta 'melatonin prodott mill-ġisem. Melatonin huwa l-ormon li jgħidlek il-ġisem tiegħek, huwa żmien biex torqod. Fit-teorija, iċ-ċaqliq tal-kuluri għal naħa "iktar sħuna" tal-ispettru għandu jippermetti lill-ġismek jipproduċi aktar melatonin, li min-naħa tiegħu jippermettilek tmur torqod aktar malajr wara li taqra jew timxi fuq l-iPad tiegħek.
Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li m'hemmx studju attwali dwar kif il-limitazzjoni tad-dawl blu minn pilloli u laptops effettivament taffettwa l-irqad tagħna. Xi wħud jemmnu li l-limitazzjoni tad-dawl blu ma jkollha l-ebda effett reali fuq il-livelli tal-melatonin tagħna, u li kull żieda fil-kapaċità biex torqod hija aktar minn effett ta 'plaċebo minn xejn.
Allura għandek tipprova Night Shift? Jekk tixtieq tuża iPad tiegħek qabel tmur torqod, ma tkunx ta 'ħsara li tipprova. Anke jekk huwa effett tal-plaċebo, jekk jgħinek tmur torqod aktar malajr, tgħinek tmur torqod aktar malajr.
Sabiex tuża Night Shift ser ikollok bżonn iPad Air jew pillola aktar ġdida. Dan jinkludi l-"Minis" kollha wara u jinkludu l-iPad Mini 2, il-iPad Air 2 u l-iPad Pros ġodda.
L-aktar modi mgħaġġla biex Tniedi Apps fuq iPad Tiegħek
Kif tuża Night Shift
Night Shift jinstab fit-settings tal-iPad taħt "Display & Brightness" fil-menu tax-xellug. (Niżżel l-għajnuna biex tiftaħ is-settings tal-iPad). Tista 'tinxtegħel billi ttektja l-buttuna "Skedata" u aqbad il-linja "Minn / Għal" biex tippersonalizza l-iskeda.
Għal ħafna nies, jista 'jkun eħfef li sempliċiment tisfrutta l-għażla "Sunset to Sunrise". Dan juża l-ħin u l-post tiegħek biex jiddetermina l-estinzjoni u tlugħ ix-xemx u awtomatikament itaffi l-karatteristika Imma jekk taf li int ma torqodx qabel l-10 ta 'PM, il-karatteristika se tagħmel daqstant tajjeb bi skeda speċifika skedata.
Għandek ukoll tisfrutta l-buttuna "Manwalment Jippermetti Sa 'Għada". Dan ser ihallik tara kif se tidher l-iskrin meta Night Shift jinxtegħel. Tista 'tuża s-slider tat-temperatura tal-kulur biex taġġusta l-wiri lejn il-ġenb iktar sħun jew inqas sħun tal-ispettru. F'dan il-każ, "anqas sħun" tfisser aktar dawl blu, għalhekk inti tista 'tixtieq li twaħħal man-naħa ta' l-ispettru.