Soġġorn fuq quċċata ta 'taħbita tiegħek għal kull minuta ma' dawn l-aġġeġġi jintlibsu mal-polz
Jekk qed tfittex li ssib l-aħjar tracker ta 'l-attività għalik, għandek ħafna fatturi li tikkunsidra. Hemm prezz (hemm għażliet sotto- $ 100 kif ukoll ħafna li jiswew $ 200 ), fattur tal-formola (użat mil-polz jew clip-on, per eżempju) u, naturalment, karatteristika sett. Skont l-għanijiet tal-kundizzjoni tiegħek u t-tolleranza tiegħek għal servejs permezz tal-istati tal-attività, tkun trid taġġusta t-tfittxija tiegħek biex tinkludi biss il-mezzi li jissodisfaw il-kriterji tiegħek.
Jekk jiġri li tħobb l-istati kollha li tista 'tieħu, tracker tal-fitness li jimmonitorja metriċi aktar avvanzati bħar-rata tal-qalb jista' jkun għażla tajba għalik. Żomm qari għal ħarsa lejn l-ogħla trackers ta 'attività li jinkludu din il-funzjonalità, flimkien ma' ħarsa lejn għaliex inti tista 'tixtieq din il-karatteristika.
Għaliex Tissorvelja r-rata tal-Qalbek
Qabel ma nidħlu fil-lista ta 'oġġetti li jistgħu jintlibsu tajjeb li jinkludu l-monitoraġġ tar-rata tal-qalb, ejja nindirizzaw il-mistoqsija ta' għaliex inti tixtieq li jkollok din il-funzjonalità fl-ewwel post. Ukoll, għal ħaġa waħda, li taf ir-rata tal-qalb tiegħek f'nofs workout tista 'tipprovdi xi indikazzjoni ta' jekk intix qed teżerċita ruħek biżżejjed biex fil-fatt tgawdi l-benefiċċji ta 'attività fiżika. Probabilment smajt it-terminu "rata tal-qalb fil-mira", u dan jirreferi għaż-żona ideali li għandek taħdem lejn meta tkun qed tieħu kardjo.
U jekk int mintix kif, eżattament, biex tikkalkula r-rata tal-qalb fil-mira tiegħek, tikkunsidra din il-ponta minn Johns Hopkins Medicine: Ħu l-età tiegħek u naqqasha minn 220. Dan jagħtik ir-rata tal-qalb massima tiegħek. Għalhekk, għal 30 sena, ir-rata tal-qalb massima tkun ta '190. Peress li r-rata tal-qalb fil-mira ġeneralment titqies x'imkien bejn 50 u 85 fil-mija tar-rata tas-sħana massima tiegħek, inti tixtieq ukoll tikkalkula r-rati tal- livelli differenti ta 'sforz. Allura, bl-istess eżempju b'30 sena, f'livell ta 'sforz ta' 50 fil-mija, ir-rata tal-qalb fil-mira tkun ta '95 taħbita kull minuta, filwaqt li f'livell ta' sforz ta '85 fil-mija r-rata mmirata tkun madwar 162 taħbita kull minuta . Jekk int it-30 sena, int trid timmira għal rata tal-qalb bejn 95 u 162 taħbita kull minuta biex tiżgura li jkollok workout tajjeb.
Ukoll, iżomm f'moħħu li l-eżattezza tar-rata tal-qalb tissorvelja fuq dawn il-mezzi tista 'tvarja, hekk jekk int verament tħobb tkun taf in-numri reali, tista' tkun trid tikseb monitoraġġ tar-rata tal-qalb taċ-ċinga tas-sider minflok. Hemm rapporti li jvarjaw dwar l-eżattezza ta 'monitors tar-rata tal-qalb ottiċi / tal-polz imqabbla mal-verżjonijiet taċ-ċinga tas-sider, iżda l-aħħar tip huwa eqreb lejn il-qalb tiegħek. Biss xi ħaġa li għandek tikkonsidra meta tkun qed tixtri aġġeġġi ta 'saħħa u tivvaluta l-karatteristiċi li trid f'sessjonarju tal-attività.
Allura, biex nissimpletajt l-affarijiet sempliċiment, jafu r-rata tal-qalb tiegħek tista 'tipprovdi xi indikazzjoni dwar kemm int qed taħdem, li tista' jew ma tkunx ta 'interess għalik skond il-miri ta' saħħa tiegħek. Din mhix bl-ebda mod spjegazzjoni komprensiva tal-monitoraġġ tar-rata tal-qalb, iżda għandha mill-inqas tagħti idea ta 'jekk din il-karatteristika għandhiex tkun ta' min ifittex meta tixtri paragun għal trackers tal-fitness.
Ir-Trackers ta 'l-Attività ta' Fuq B'monitoraġġ tar-Rata tal-Qalb Mibnija
B'dan il-mod, ejja nħarsu lejn uħud mill-aqwa għażliet. Żomm f'moħħok li din mhix bl-ebda mod lista komprensiva - hemm bosta għażliet oħra hemmhekk li mhumiex immarkati hawn taħt. Madankollu, dawn il-mudelli jistgħu jkunu ta 'min jikkunsidraw jekk tixtieq apparat b'monitoraġġ tar-rata tal-qalb, minħabba li jinkludu wkoll karatteristiċi oħra b'saħħithom.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin għandu ħafna apparati b'monitoraġġ tar-rata tal-qalb li huwa diffiċli li tkun taf minn fejn tibda, iżda dan l-attività tracker jista 'jkun ta' siwi jekk int fis-suq għal faxxa ta 'fitness b'xi karatteristiċi smartwatch stil. Minbarra li toffri kejl tar-rata tal-qalb ta '24/7 meħuda fuq il-polz, il-HR ta' Garmin vivosmart juża l-informazzjoni fuq il-taħbita kull minuta biex jipprovdi informazzjoni dwar kemm għandek kaloriji maħruqa u klassifikazzjoni tal-intensità tal-attivitajiet differenti tiegħek. Jekk ikollok ukoll isport speċjalizzat li jista 'jintlibes għat-tħaddim jew eżerċizzju ieħor (iżda li ma jkollux monitoraġġ tar-rata tal-qalb), tista' wkoll tuża r-RV vivosmart bħala "ċinga tar-rata tal-qalb" meta tkun imqabbda ma ' Garmin jintlibes. Minbarra l-karatteristiċi iffokati fuq il-kundizzjoni, din iċ-ċinga se turi notifiki li jidħlu għal testi, sejħiet, emails u aktar fuq il-wirja tagħha, sakemm l-HR vivosmart ikun imqabbad ma 'smartphone kompatibbli.
Fitbit Charge 2 ($ 149.95 jew aktar)
Dan il-prodott huwa aġġornament tat-tagħmir tal-HR ta 'Fitbit Charge (li inkluda wkoll il-monitoraġġ tar-rata tal-qalb), u pakketti karatteristiċi ġodda bħal "sessjonijiet ta' nifs iggwidati" biex jgħinuk jirrilassaw, flimkien ma 'indikatur ta' "kundizzjoni tal-kardjo" oħrajn ta 'l-istess età u sess. Fir-rigward tal-monitoraġġ tar-rata tal-qalb, taqa 'korteżija tas-sistema PurePulse li kontinwament tieħu kejl ibbażat fuq il-polz tal-taħbita tiegħek kull minuta u turi fejn il-kejl tiegħek jaqa' f'varjetà ta 'żoni ta' rata tal-qalb, bħal Peak, Cardio u Fat Burn . Il-Charge 2 ukoll issegwi r-rata tal-qalb ta 'mistrieħ tiegħek, sabiex ikollok stampa aktar kompleta ta' kif dan in-numru jvarja matul il-ġurnata u bbażat fuq il-livelli ta 'attività tiegħek.
Mio Fuse ($ 68-74 fuq Amazon)
Jekk trid tibqa 'fin-Nofsinhar ta' $ 100, din tista 'tkun għażla vallapena. Il-Mio Fuse ma jaqbilx mal-kapaċitajiet ta 'stil smartwatch jew ma' settijiet kbar ta 'karatteristiċi ta' prodotti oħra f'din il-lista, iżda joffri monitoraġġ tar-rata tal-qalb ibbażat fuq il-polz minbarra passi ta 'rintraċċar, kaloriji maħruqa, distanza vjaġġata u aktar. Id-disinn mhuwiex eżattament għoli, iżda l-istrixxa ma tinkludix dwal LED li jindikaw iż-żona tar-rata tal-qalb tiegħek, li tista 'tidħol f'nofs workout handy. Tista 'wkoll tikkonfigura żoni ta' rata tal-qalb jekk qed timmira numru speċifiku ta 'taħbita kull minuta.
Surbit Surbit ($ 249.95)
Ieħor Fitbit - iżda dan wieħed komplut bil qniepen saħansitra aktar u sfafar. Minbarra li toffri monitoraġġ tar-rata tal-qalb, il- Surbit Fitbit għandu r-rintraċċar tal-GPS għall-informazzjoni tal-qtugħ bħalma huma d-distanza, il-ħin tal-ġiri, il-pass u l-istati tal-elevazzjoni u l-abbiltà li tirrevedi r-rotta tiegħek wara l-workout. Din il-funzjonalità għandha tkun l-iktar importanti għal dawk li huma runners serji, iżda dan is-sewwieq tal-fitness jirregola wkoll stats ta 'attività għal sports oħra bħaċ-ċikliżmu. U filwaqt li mhux smartwatch sħiħ, is-Surge ma juri n-notifiki ta 'sejħa u t-test fuq l-iskrin tiegħu u tista' tikkontrolla l-kanzunetti mill-playlist mobbli tiegħek meta jkollok il-paragun ma 'smartphone tiegħek.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Għażla finali ġejja minn marka li mhux neċessarjament hija magħrufa sew għal dawk li jsegwu l-kapaċità tagħha għax hija għall-smartwatches u smartphones tagħha: Samsung. L-Gear Fit 2 (stampa fil-parti ta 'fuq ta' dan l-artikolu) hija relattivament ippakkjata bil-karatteristiċi, b'GPS integrat għall-immappjar tal-ġirjiet tiegħek u informazzjoni tar-rotta tal-vista mingħajr ma jkollok tressaq it-telefon tiegħek flimkien ma 'tracking multi-sport biex iżommu tabs fuq attivitajiet bħal ċikliżmu, mixi, lunges u crunches. Bħal trackers tal-fitness oħra li jintlibsu fuq il-polz fuq din il-lista, l-Gear Fit 2 joffri monitoraġġ kontinwu tar-rata tal-qalb, sabiex dejjem tkun tista 'tiċċekkja l-taħbita kull minuta. Karatteristiċi oħrajn jinkludu notifiki fuq il-mezz għal sejħiet, testi, emails u aktar; spazju għall-ħżin sa 500 kanzunetta u kompatibilità ta 'Spotify, rintraċċar ta' l-irqad u l-firxa standard ta 'stats bħal passi meħuda u kaloriji maħruqa.